立冬 |今日立冬,最全养生攻略等你来珍藏!

  

定位:在腰部,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

穴位养生

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编辑:朱海媚责编:宋莉萍

食材:乌鸡1只(约1500克),高良姜5克,陈皮1瓣,草果2粒,胡椒、食盐适量。

肾与冬气一致答,以是立冬穴位养生仍以“补肾纳气”为原则,选举养生穴位为肾俞穴和关元穴。

做法:胡椒与草果正当打碎备用;乌鸡往脏斩件,洗净焯水备用。锅内添水煮沸,放入一切食材,大火烧开转幼火煲1.5幼时,调味即可。

立冬,是冬季的第一个节气,时值每年公历11月7日或8日,太阳到达黄经225°时,今年立冬仔细为11月8日。立冬在《月令七十二候集解》注释为“立,首建也;冬,终也,万物珍藏也”,即是指一年的农事做事告一段落,作物收割后珍藏首来。

立冬介绍

乌鸡汤(3人量)

关元穴

立冬节气膳食选举

行家点评:乌鸡性味甘平,有补虚劳消瘦的奏效。高良姜温胃散寒、消食止痛。草果性温、味辛,燥湿除寒、消食化食。搭配走气理气的陈皮;和温中散寒的胡椒,使整个汤品温补清消,稀奇正当阳虚体质、亲信冷痛、舌根苔腻难退的人群食用。

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作用:用于治疗腰痛、肾脏病、高血压、矮血压、耳鸣、精力减退等。按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照耀肾俞穴,增补肾脏的血流量,改善肾功能。

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作用:补肾培元、温阳固脱。

立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就竖立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气,它清亮实在地标志着四季转换的过程。但由于吾国南北纬度之差,故真实意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,立冬之后,气温由秋凉逐渐转为寒冷,而南方地区感受到寒意照样相对晚一些。

膏方的作用主要在于调阴阳、亲善血、补五脏。当代钻研外明,膏方在抗疲劳、抗朽迈、美容颜、畅情志、添强免疫力、调治慢性疾病等方面具有隐微功用。可用于自然年龄朽迈、亚健康状态、慢性衰退性疾病和病后产后术后等人群的调养保健。尤其适用于体质偏颇、体弱的人群,以及偏重调养的健康人士。

幼雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。

文字:广东省中医院治未病中央林嬿钊谭健成

而冬令进补一个最常用也最便捷的手段就是服用膏方。其实冬天服用膏方历史悠久,早在明清时期就普及行使了宫廷养生,随后在江浙一帯的朱门富贵人家崛首。现在随着生活程度的挑高,人们对健康有了更高的需要,膏方也倚赖其“免煎煮、便携带、便服用、疗效佳”等上风普及被都市人所批准,短短几年间,迅速走红、刹时上位成当代人秋冬养生炙手可炎的“新宠”。

立冬节气,草木战败,蛰虫伏藏,万物运动趋向息止,以蛰伏状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。此时,大自然阳气暗藏,阴气盛极,人体的阳气也随着自然界的转化而暗藏于内,养生保健当顺答自然界闭藏之律,以敛阴护阳为根本。中医认为,这是人们进补的最佳时期,民间早有“入冬日补冬”的食俗,认为进补可挑高人体免疫功能,有助于在寒冷的冬天招架冰凉的侵占,还能为来年的身体健康打益基础。故有“冬令进补,来年打虎”的民谚。

幼春此往无众日,那里梅花一绽香。

定位:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

膏方进补

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肾俞穴

立冬养生

[宋]怨远

除了膏方进补,立冬节气饮食调养也要按照“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则。少食生冷,毕竟易损脾阳;但也不宜燥炎,立冬节气前后广州日均最矮气温16-18℃,最高气温达25-27℃,白天较高的气温,外添浓密的秋燥,大温大炎之品易伤阴上火。进补当以温暖的平补之品为主,可按照体质对症下药地进食一些滋阴潜阳的膳食,但也不及盲现在进补,尤其是晚年人、代谢综相符征患者,高脂肪、高炎量的食物摄入不走过众,以免诱发心血管疾病。同时,由于秋冬季节素菜单一,容易造成维生素匮乏,故需众吃稀奇素菜水果,如萝卜、红薯、青菜、豆腐、鲜枣等。

立冬即事二首

posted on posted @ 19-11-23 01:23  :admin  阅读量:

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